脂質異常症の方におすすめのサプリメント比較ランキング
サイト管理人よりご挨拶
ご挨拶

初めまして。50歳を過ぎ、主人が脂質異常症になったことをきっかけにこのサイトを始めました。脂質異常症は動脈硬化の危険性がある『病気』です。健康的に老後を過ごすため、食事やサプリメントなどを調べ、試して効果があったものをこのサイトで紹介しています。健康面に不安を感じた方はぜひ参考にしてください!

第1位
きなり
きなり
モンドセレクション最高金賞受賞。DHA・EPA、ナットウキナーゼなど栄養素を豊富に配合。
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第2位
花菜の大漁DHA・EPA
花菜の大漁DHA・EPA
亜麻仁油も配合しαリノレン酸も摂取可能。健康・美容に効果が期待できます。
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第3位
DHA&EPA +セサミンEX
DHA&EPA +セサミンEX
セサミン、ビタミンEなどを配合し、さらにポリフェノール配合で抗酸化作用も期待できるサプリ。
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脂質異常症を予防・改善するための全知識

もくじ

脂質異常症とは

脂質異常症は、血中のコレステロール値が基準値から外れている、もしくは中性脂肪が基準値を超えて血液がドロドロになっている状態を指します。

詳しく説明すると、下記のどれかひとつでも満たしていれば脂質異常症と診断されます。

  • LDL(悪玉)コレステロール値が高い
  • HDL(善玉)コレステロール値が低い
  • 中性脂肪(トリグリセライド)値が高い

もともと「高コレステロール血症」と「高脂血症」と呼ばれていた病気を2007年にまとめて「脂質異常症」と呼ぶようになりました。

悪者扱いされやすいLDLコレステロールと中性脂肪はどちらも脂質の一種で、どちらも生命活動には欠かすことができませんが、増えすぎると体に害を及ぼしてしまいます。
逆にHDLコレステロールは不足しやすく、多い方が良いと考えられています。

原因

脂質異常症の原因は、生活習慣や食生活の乱れが原因と考えられています。
一例として、

睡眠不足
睡眠中に分泌される成長ホルモンが血中の脂肪を燃焼したり、酸化してドロドロになった血液を睡眠時に弱アルカリのサラサラな状態にするが、睡眠が不足することでそれらの作用がうまく行われない
タバコを吸う
タバコに含まれる有害物質から体を守ろうと活性酸素が発生するが、過剰に発生することで血液の酸化を促進してドロドロにしてしまう
食事が偏っている
揚げ物や肉など油分が多い食べ物は血中のLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪を増やす原因となり、血液がドロドロになる
運動不足
運動不足になると筋肉量が減って血液を運ぶ力が弱まり、血液の流れが悪くなりドロドロになる。また余計な水分や老廃物を排出できないことも原因に。
水分をあまり取らない
水分が不足すると血液中の血しょう(液体)が減り、血球の割合が増えてドロドロになる
ストレスを常時感じている
ストレスを感じると、それに対抗する過程で活性酸素が発生。この活性酸素が血液・血管を酸化させてドロドロにする

こういった傾向にある方は、かなり血液がドロドロになっている可能性が高いです。

症状

脂質異常症が怖い理由のひとつに、「症状が出ない」ことが挙げられます。
症状が出ないなら楽そう、と思うかもしれません。
しかし、症状が出ることは体の異常を知らせるサインです。そのサインに気付かずに重大な病気になってしまったり、取り返しのつかない状態に陥ってしまう可能性があります。

脂質異常症になる過程で血液がドロドロになり、血管を傷つける原因となります。
傷ついた血管は動脈硬化を引き起こし、それでも対処せずにいると狭心症や心筋梗塞などの心疾患、脳梗塞等の脳疾患を引き起こすこともあります。

症状が出てから対処する、では手遅れの可能性があるため、常に自分の体の状態を把握しておくことが脂質異常症を予防する第一歩と言えます。

脂質異常症を治療するには

脂質異常症は、症状が出ないまま気付けば命にかかわる病気を引き起こすことがあるためサイレントキラーとも呼ばれています。

しかし、重大な症状が出る前に気付けたならまだ間に合います。
それも日常の食事や運動、生活習慣を見直すことで改善することが期待できます。

ここではその方法を説明していきます。

食事を見直す

まず前提として、間食をなくしましょう。糖分が多いスナック菓子やスイーツ、デザートは脂肪のもととなり、脂質異常症を悪化させてしまいます。
また、飲酒も中性脂肪を増やす大きな要因となります。仕事上避けられない場合も、1杯程度に抑えるなどして飲み過ぎないようにしましょう。

それらの前提をクリアしたら、次は朝昼晩の3食を抜かずにバランスよく食べること。また主菜・副菜・主食のバランスを整えることも重要です。
食事内容としては

  • ビタミンC・Eが多く含まれる野菜・果物
  • 青魚に多いEPA・DHA
  • 大豆イソフラボンが豊富な大豆製品
  • ※特に唯一ナットウキナーゼを摂れる納豆がオススメ

を積極的に摂ること。
ビタミンや大豆イソフラボンは抗酸化作用があり、酸化してドロドロになった血液をサラサラにしたり、参加を防いでドロドロを予防する手助けをしてくれます。
大豆製品の中でも、納豆は特に摂取したい食品です。食品に唯一含まれるナットウキナーゼという酵素が血栓を溶かし、血液の流れをスムーズにしたり血栓による重大な病気(脳梗塞や狭心症など)を予防することができます。

また青魚に含まれるEPA・DHAも中性脂肪を減らす働きがあるため、脂質異常症には必須な食べ物といえます。

⇒さらに詳しくは食事療法をご覧ください。

もし毎日そんな食事を摂るのは難しい、という方は、サプリを活用することで不足した栄養を手軽に摂取できますよ!

運動不足を解消する

運動不足によって筋肉が衰えると、筋肉のポンプ作用が弱まり全身に血が巡りにくくなってしまいます。
そうすると、必要な栄養を届けられなかったり、体内の老廃物を回収できなくなったり不具合が起こってしまいます。

血流が悪いと血がドロドロしはじめ、血管を傷つけたり血栓の原因となったりいいことはありません。上記の食事を見直すとともに運動習慣も見直していきましょう。

とはいえ、忙しい方にとって、ジョギングやジムなど運動のためだけに時間を作るのは結構ハードルが高いですよね。

そこでオススメなのが、一駅歩き健康法。電車に乗るとき、一駅手前で降りて歩くようにすると、よほど駅間が詰まっていない限り2~4kmほどを歩くことになるので、いい運動になります。
その際、ただ歩くだけでなく早歩きをすることでより運動になり、また目的地まで早く着けるのでそこまで時間的な負担を感じずに済みます。

脂肪は有酸素運動を20分以上続けることで燃え始めます。
人にもよりますが、4kmを早歩きすれば30~40分ぐらいにはなるので、いい具合にダイエットにもなりますよ。

もし目的地に汗だくで着くのがイヤなら、逆に乗る駅を一駅先にするのも手です。
電車内でクールダウンできるので、目的地につくころには汗も落ち着いていますよ。
その際は制汗剤などを使って電車内の周囲の人にも配慮してくださいね!

⇒さらに詳しくは運動療法をご覧ください。

生活習慣を見直す

生活習慣の乱れは、ほとんどの場合何が原因かというのはわかりやすいと思います。
たとえば

  • 早めに寝て7時間は確保する
  • タバコはなんとかして辞める
  • 決まった時間に食事を摂る
  • 水分は1.5L/日(※ジュースや酒はダメ!)
  • お風呂やアロマでリラックスする
  • スマホ・ゲームは目に届かないところに置く
  • お酒は週に1~2本程度に抑える
  • 間食もなんとかして辞める

とはいえ、難しいのは「続けること」。とくに我慢する系はストレスのもとにもなります。
一定期間我慢できたら自分にご褒美をあげるなどして、続けられるような環境・仕組みを考えてみてくださいね。

脂質異常症にオススメのサプリランキング

1位 きなり

きなりきなり について詳しくはこちら >> 口コミ満足度 ★★★★★
1日当たり価格 205円(税抜)
通常購入価格 5,695円(税抜)
定期購入価格 3,790円、初回1,833円(税抜)
“きなり”の特徴や強み

リピート率92.3%!選ばれる理由がここに。

自信があるからこそできる、15日返金保証キャンペーン!

新成分DPA、クリルオイル配合でDHA・EPAを酸化させずにスピーディに吸収!

ナットウキナーゼ配合で血液をさらさらに!

オレンジパワーで魚臭さゼロ!とっても飲みやすいと評判です!

ビタミンE、アスタキサンチンの抗酸化力でいつまでも若々しく!

GMP取得国内工場で水銀・残留農薬ゼロ、安全な指定原料100%使用で安心!

“きなり”の口コミや評判

頭がスッキリしてきました。それに、魚臭くない!他のDHAサプリを試したときは魚臭さがひどくて、「DHAをサプリで摂るのは無理なのかな」と諦めかけていたのでとても感謝しています。

1ヶ月後の血液検査で全ての数値が基準値に入ったことは本当にビックリで、とても嬉しかったです。他社のDHA 製品も試していましたが、結果が出て身体も楽になった製品はきなりだけでした。

わたしが「きなり」をオススメする理由

DHA・EPAサプリはいくつか試しましたが、その特徴として魚臭いのがいつも気になっていました。このきなりは特殊製法でそのニオイをブロックしているので、とっても飲みやすくなってます。
しかも吸収率が高いから、効率よく栄養を摂取できるんです。DHAやEPAだけでなくナットウキナーゼやアスタキサンチンも配合しており、脂質異常症にオススメな成分がたっぷり。
2年連続モンドセレクションで最高金賞を受賞したほどなので品質も安心。いろんなサプリで遠回りするよりも、まずは最短で「きなり」を試してみることをオススメします。

2位 花菜の大漁DHA・EPA

花菜の大漁DHA・EPA花菜の大漁DHA・EPAについて詳しくはこちら >> 口コミ満足度 ★★★★☆
1日当たり価格 117円(税抜)
通常購入価格 3,500円(税抜)
定期購入価格 2,980円(税抜)、初回980円(税抜)
“花菜の大漁DHA・EPA”の特徴や強み

満足度92.1%、累計販売数3000万本の人気サプリ!

100年以上の実績があるサントリー品質。GMP取得国内工場で生産。

刺身でも食べられるほどの品質管理で、国産魚油にこだわったDHAを配合しているから安心!

DHA・EPAとごまの希少成分セサミンが一緒になった貴重なサプリ。

ビタミンE、オリザプラスでバランスの良い体つくりを。

焼いたり揚げたりすると減ってしまう青魚のさらさら成分、DHA&EPAを酸化させずに届けるセサミン、オリザプラス、ビタミンEを配合。

“花菜の大漁DHA・EPA”の口コミや評判

健康診断で中性脂肪やコレステロール値の数値改善を求められたため、飲み始めました。とても飲みやすく、簡単に続けられます。最近朝の目覚めが悪かったのですが、飲むようになってからすっきりと目覚められるようになりました。

夜勤で不規則な仕事のため、体調を整えられるように飲んでいます。他のサプリも試してみましたがどれも飲みづらく続きませんでした。花菜の大漁DHA・EPAは他のサプリと違い、口コミでも書かれていたとおり臭いも少なく続けやすいので私にピッタリです。これなら安心して続けられます。

3位 DHA&EPA +セサミンEX

DHA&EPA +セサミンEXDHA&EPA +セサミンEX について詳しくはこちら >> 口コミ満足度 ★★★★☆
1日当たり価格 183円(税抜)
通常購入価格 5,500円(税抜)
定期購入価格 4,950円(税抜)
“DHA&EPA +セサミンEX”の特徴や強み
2つのスクワレン(深海鮫肝油・オリーブスクワレン)配合で若々しく、タフな体に!
酸化しやすいDHA・EPAを守ってくれる亜麻仁油とクリルオイル、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン)を配合!
くせがなく、とても簡単に生活に取り入れられ、コスパ抜群のサプリメント!
GMP認定の国内工場だから定期的に放射能や水銀検査が完璧!
食品基準よりもさらに高度な基準で物理的濾過も実施して安全基準を満たした製品で安心!
“DHA&EPA +セサミンEX”の口コミや評判

飲み始めてしばらく経った時、「なんだか肌がキレイになったね」!と友人から褒められて気が付きました。DHA&EPA+セサミンEXを飲み始めたおかげと気がついてからよくよく観察してみると、肌が丈夫になったことと、しっとりしてとても調子が良いことに気が付きました!

コレステロール値が高いので飲み始めてみました。これを飲んでから体調がとても良くなり、疲れにくくなりました。とても体力がついた気がします。季節の変わり目にも風邪をひきにくくなりました。こんなに効果があるサプリは初めてかもしれません。

4位 大正 DHA・EPA

大正 DHA・EPA大正 DHA・EPA について詳しくはこちら >> 口コミ満足度 ★★★★☆
1日当たり価格 133円(税抜)
通常購入価格 4,000円(税抜)
定期購入価格 4,000円(税抜)、初回3,600円(税抜)
“大正 DHA・EPA”の特徴や強み

DHAが400mg・EPAも200mgと、合計600mgも配合!

忙しいあなたでも個別包装だから持ち運びに便利!飲み忘れがありません。

アルミ個別包装で酸化しやすいDHA・EPAを守ってくれる嬉しいサプリ。

簡単に改善できない食生活、オメガ3必須脂肪酸を摂取できる力強い存在!

溶けやすいカプセルで体にしっかり吸収!

臭いも気にならないから続けやすい!

普段の生活で不足しがちな成分がバランス良く含まれていて、リーズナブル!

ビタミンEでダメージから体を守ってくれる!

“大正 DHA・EPA”の口コミや評判

大手製薬会社のDHA・EPAサプリメントなので安心感があり、元気な体でいるために試してみました。疲労感が残らなくなったため、効果があると実感しています。

口コミでも人気だったので夫婦で健康のために飲み始めてみたところ、毎年している夏バテが今年はなく、夏の疲れも残らなかったのでとても楽に過ごせています。

5位 ナットウ キナーゼ DHA&EPA

ナットウ キナーゼ DHA&EPAナットウ キナーゼ DHA&EPA について詳しくはこちら >> 口コミ満足度 ★★★★☆
1日当たり価格 50円(税抜)
通常購入価格 1,500円(税抜)、初回1,050円(税抜)
定期購入価格 1,500円(税抜)
“ナットウ キナーゼ DHA&EPA”の特徴や強み

1日1粒だから簡単に続けやすい!

血液さらさら効果のある、ナットウキナーゼで健康的な血管に!

ケルセチンが普通のタマネギに比べ1.5~3倍あるとされている健康タマネギ『さらさらレッド』をサプリの素材として採用。

気になる納豆のいやな臭いとビタミンK2はしっかり除去!

ケルセチンの抗酸パワーで若々しい体つくりを!

ナットウキナーゼ、ケルセチン、不足しがちなDHA、EPAなどたくさんの成分をこれ1つで摂取可能!

“ナットウ キナーゼ DHA&EPA”の口コミや評判

飲み始めてから血圧が下がって、血液検査の数値が全体的に良くなりました!簡単に続けられて、安くて効果も出るなんてさすが大手製薬会社さんのサプリメントですね。
血液さらさらな健康体になりたくてナットウキナーゼ DHA&EPAを飲み始めました。ダイエットと並行したせいもあるかもしれませんが血圧が下がりました。

公開日:
最終更新日:2017/06/30